Очите ни са прозорец към света, затова е от съществено значение да ги поддържаме здрави и функционални. 

 

 

В светлината на съвременния начин на живот и честата употреба на различни дигитални устройства, ние сме изложени на по-голямо напрежение върху зрението си.

В този блог ще разгледаме три ключови съставки - Лутеин, Зеаксантин и Ресвератрол, които образуват мощно трио за поддържане на суперздраве на очите.

 

1. Лутеин - За защита от вредните UV лъчи: лутеинът е каротиноид, който се среща в ретината на очите и има силни антиоксидантни свойства. Той не само помага в борбата с оксидативния стрес, но и филтрира вредните UV лъчи, които могат да доведат до увреждане на очите. Добавянето на лутеин към дневния режим може да подобри защитата на очите от външни вредители.
2. Зеаксантин - За поддържане на яснотата на зрението: зеаксантинът е друг важен каротиноид, който се намира в ретината. Той помага за поддържането на яснотата на зрението, особено при слаба осветеност. Зеаксантинът е свързан с подобряване на фокуса на очите и увеличаване на зрителната острота.
3. Ресвератрол - За защита на кръвоносните съдове в ретината: Ресвератролът, известен със своите благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система, също така има положително въздействие върху здравето на очите. Този полифенол, който се намира в червеното вино и червените сортове грозде, е известен с противовъзпалителните си свойства и способността си да поддържа здравето на кръвоносните съдове в ретината.

Как да добавим тези съставки в ежедневния режим:

 

Добавянето на храни богати на лутеин, като спанак и кайма, и на зеаксантин, като яйца и цитрусови плодове, може да бъде първата стъпка. Ресвератролът може да се получи чрез умереното консумиране на червено вино и ядки.